YKSILÖVALMENNUS

Yksilövalmennuksessa tähtäämme siihen, että jokainen asiakkaamme saavuttaa laadukkaassa ympäristössä itselleen asettamansa tavoitteet asiantuntevassa ohjauksessa.

Meillä jokainen asiakas kohdataan yksilönä. Tämä on toimintamme lähtökohta ja palvelumuotomme kivijalka. Haluamme, että harjoitteiden avulla asiakas kokee elämänlaatunsa parantuvan ja auttavan häntä voimaan paremmin elämän joka osa-alueella.

Kehittämämme kokonaisvaltainen valmennuskokonaisuus on pitkän hyvinvointi- ja valmennuskokemuksemme tulos, jolla saamme aikaan todellisia ja kestäviä tuloksia.

Visiomme on yhdessä tekemisen ja asiakkaan toiveiden kuuntelemisen kautta auttaa saavuttamaan tavoitteet, parantamaan elämänlaatua ja löytämään tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Pitkän valmennuskokemuksen ja koulutustaustan omaavat valmentajamme tarjoavat parhaat mahdolliset eväät hyvinvoinnin rakentamiseen sen kaikilla osa-alueilla, joka koostuu seuraavista tekijöistä: ravinto, liikunta, lepo, kehonhuolto ja psyykkinen hyvinvointi.



Kaikki yksilövalmennukset sisältävät:

1. Ilmainen alkukartoitus
  • Terveys – ja harjoitteluhistorian läpikäynti
  • Ravitsemustottumuksien läpikäynti
  • Uni ja palautuminen (unipäiväkirja)
2. Tavoitteet ja seuranta
  • Tavoitteita palvelevat testistöt ja kehittymisen seuranta
  • Kehonkoostumuksen muutoksen seuranta
  • Mittauksia kahden kuukauden välein
  • Seuranta mahdollisesti myös valokuvien ja ympärysmittojen avulla
  • Kestävyyskunnon testaus monin eri menetelmin: kävelylenkistä hapenottokykytestiin
3. Yksilöllinen harjoitussuunnitelma
  • Henkilökohtainen tavoitteita palveleva harjoitussuunnitelma
  • Mahdollisuus lajispesifiin harjoitteluun
  • Harjoitusohjelman päivitys noin kahden kuukauden välein
4. Yksilöllinen ravintsemussuunnitelma
  • Ravitsemusohjeistusta resepteistä ravinto-ohjelmiin
  • Henkilökohtaisiin tarpeisiin räätälöity suunnitelma
  • Vinkkejä aterioiden muodostamiseen sekä ateriaesimerkkejä

 

5. 360 Studion yksityiskäyttö
  • Valmennus henkilökohtaisesti yksityissalilla ilman häiriötekijöitä
  • Käytössä monipuolinen välineistö

 

6. Etävalmennusta jakson aikana
  • Asiakkaalla valmentajan tuki koko harjoittelujakson ajan
  • Yhteydenpito sähköpostitse ja puhelimitse

 

Valmennuksen kesto tapaamisten frekvenssistä riippuen 2 – 12 kuukautta

 

Määrä

Hinta

3 erää

6 erää

12 erää

10 x 60 min

900 €   (90 € / h)

300 € / kk

25 x 60 min

1998 € (n. 80 € / h)

666 € / kk

333 € / kk

50 x 60 min

3744 € (n. 75 € / h)

1248 € / kk

624 € / kk

312 € / kk

 

  • Kaikki hinnat sisältävät alv 24 %

  • Eläkeläiset & opiskelijat -10 %


PT – Duo

PT Duo valmennus on tarkoitettu kahdelle henkilölle.

Harjoittele yhdessä ystäväsi kanssa. Personal Trainerin ja kaverin kanssa harjoittelu antaa lisäpotkua ja monia etuja harjoitteluun.

  • saat vieläkin enemmän kannustusta ja sitoudut harjoitteluun
  • harjoittelun hinta jakautuu kahdelle henkilölle, joten se on normaalia   yksilövalmennusta edullisempi
  • Personal Trainerin ja ystävän kanssa harjoittelu on hauskaa, molemmat saavat lisää motivaatiota ja tehokkuutta harjoitteluun
  • yhteinen harjoitusaika ja omat tavoitteet ajavat parempaan lopputulokseen

Kaikki hinnat sisältävät alv 24 %

  • PT – Duo valmennus tarkoitettu kahdelle henkilölle

  • Eläkeläiset & opiskelijat -10%

Määrä

Hinta

3 erää

6 erää

12 erää

10 x 60 min

500 € / hlö (50 € / h)

166,67 € / kk

25 x 60 min

1098 € / hlö (n. 44 € / h)

366 € / kk

183 € / kk

50 x 60 min

1950 € / hlö (39 € / h)

650 € / kk

325 € / kk

162,5 € / kk

 


6 kk valmennus

Kuuden kuukauden mittaiseen valmennukseen kuuluu 24 x 60 min pituista Personal trainer-tapaamista sekä kaikki yksilöasiakkaiden pienryhmä-valmennukset. Näin ollen pääset treenaamaan ohjatusti 1 – 5 kertaa viikossa oman mieltymyksen mukaan!

Hinta:

 

350 € / kk, kuuden kuukauden ajan

Mitä vielä odotat?

Ota yhteyttä
Kuntostudio 360 Oy

Y-tunnus 2923411-8

Välimerenkatu 4, 00220 Helsinki

Ota yhteyttä

info@kuntostudio.fi

050 531 3125

Seuraa meitä somessa

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google