4 vk kesäohjelma

• Harjoitusohjelman viikoille 1-4
• Esimerkki viikko-ohjelma
• Kolme erilaista kokokehon harjoitusta
• Alkuverryttelyt
• Kuvalliset ohjeet harjoitusohjelmiin
• Lisäksi saat:
  • parempi jaksaminen
  • treenit kesän ajaksi
  • pidät treenit koko kesän ajan kesäloman ajan

Tämä on sinulle helppo ja tehokas tapa aktivoida itsesi liikkumaan suunnitelmallisesti myös kesällä.

Olemme suunnitelleet sinulle neljä viikkoa kestävän ohjelman, jonka avulla voit harjoitella tehokkaasti vaikkapa kesäloman ajan. Harjoitukset ovat helppo suorittaa missä ja milloin vain eikä välineitä tarvita. Ohjelma tuo mukavaa vaihtelua perinteiseen saliharjoitteluun ja haastaa kehoa uudella tavalla eikä niiden suorittaminen vie paljoa aikaa.